4 dicas (em GIFs) para curtir o outono de bem com a vida!

Este mês o outono chega para aliviar o calor do verão e, também em março, celebramos o Dia da Saúde e Nutrição. Aproveitando essas duas datas importantes, a BeijuBom trouxe algumas dicas para você curtir o outono com muito bem-estar e qualidade de vida. Confira!

1 – Hidratação e ar fresco

No outono, as temperaturas caem um pouco e é comum que a umidade do ar também reduza, deixando o clima mais seco, por isso, é importante redobrar os cuidados com a hidratação e beber bastante água. Além disso, por causa da baixa umidade, a estação pode favorecer o desenvolvimento de doenças respiratórias, então, lembre-se de deixar as janelas abertas sempre que possível para o ar circular.

2 – Atividade física

Assim como em todas as épocas do ano, a prática regular de atividades físicas é recomendada como parte de uma rotina saudável. No outono, o clima ameno favorece a prática de exercícios, então, conte com a ajuda de um profissional para te orientar e bora se mexer!

3 – Durma bem

Noites de sono restauradoras e relaxantes também são fundamentais para a manutenção do equilíbrio do corpo e da saúde. Por isso, procure desligar todos os aparelhos eletrônicos antes de se deitar, procure uma posição confortável e bons sonhos!

4 – Alimente-se corretamente

A alimentação é uma das principais bases da saúde e qualidade de vida, por isso, manter uma nutrição adequada e refeições balanceadas é essencial para curtir o outono e todas as estações com mais qualidade de vida.

Aproveite para saborear as delícias da BeijuBom e complemente seu dia a dia com mais energia e sabor!